Cercetătorii spanioli au observat diferențe în stilul de viață care ar putea explica modul în care creierul „super-senior” îmbătrânește bine, scrie Le Figaro
Care este secretul octogenarilor al căror creier este la fel de alert ca al celor cu treizeci de ani mai tineri? „Super-seniori” cărora cercetătorii speră să le găsească secretul pentru combaterea declinului cognitiv legat de vârstă sau de patologii precum Alzheimer. Un studiu spaniol, publicat la mijlocul lunii iulie în The Lancet Health Longevity, identifică unele caracteristici ale acestor super-seniori. În special, au o viteză de mișcare mai mare decât ceilalți, o formă fizică mai bună sau un nivel mai scăzut de anxietate și depresie.
Pentru a realiza acest studiu observațional, cercetătorii au recrutat 121 de persoane dintr-o cohortă de pacienți urmăriți de-a lungul timpului pentru a studia boala Alzheimer. Aceștia au inclus 55 de persoane cu o memorie „tipică” pentru vârsta lor (82 de ani în medie) și 66 de persoane definite ca „super-vârstnici”. Acest termen de „super-vârstnici” ("superagers") a fost inventat de un centru american de cercetare a bolii Alzheimer pentru a desemna persoanele cu vârsta peste 80 de ani ale căror capacități de memorie, măsurate prin teste, sunt echivalente cu cele ale celor de cincizeci și ceva de ani. Echipa spaniolă a analizat un total de 89 de factori de stil de viață, clinici sau demografici.
După cum s-a arătat deja în studiile anterioare, un examen RMN a confirmat că creierul "super-vârstnicului" avea un volum mai mare de materie cenușie în zonele legate de memorie. Pe de altă parte, concentrațiile de markeri din sânge cunoscuți a fi factori de risc genetici pentru bolile neurodegenerative au fost similare în cele două grupuri. „Rezultatele noastre sugerează că „super-vârstnicii” sunt rezistenți la procesele de declin al memoriei, deși motivele precise pentru aceasta nu sunt încă clare”, a declarat Marta Garo-Pascual, de la Centrul Alzheimer al Fundației Regina Sofia, din Madrid, coautor al studiului.
Niciodata prea tarziu
Cu toate acestea, cercetătorii au evidențiat câteva caracteristici ale acestor super-seniori. În special, au obținut scoruri mai mari la testele de agilitate, echilibru și mobilitate. Activitatea fizică este cheia pentru a avea un creier sănătos și „ar trebui să fie o prioritate de top pentru a îmbătrâni bine”. Caricaturizând, pot spune : arată-mi cum mergi, îți voi spune când vei fi dement”, subliniază profesorul Eric Boulanger, specialist în îmbătrânire și director medical al Tempoforme dinFranța, un program de prevenire pentru persoanele în vârstă care oferă o aplicație de autoevaluare și cunoaștere a gesturilor potrivite.
Testele clinice au măsurat, de asemenea, niveluri mai scăzute de depresie și anxietate la super-seniori. Știm că tulburările de dispoziție influențează cogniția, „dar este legată de tulburările în sine, de reducerea interacțiunilor sociale care însoțesc aceste tulburări sau de medicamente? Studiul nu spune asta”, observă profesorul Boulanger. O altă caracteristică importantă subliniată de studiu, potrivit specialistului: super-seniorii au declarat că au avut o calitate bună a somnuluicând aveau patruzeci de ani. „Somnul este esențial pentru îmbătrânirea cognitivă, iar acest lucru nu este cunoscut pe scară largă. Un studiu publicat în 2019 în Science sugerează că fluxuri semnificative de lichid cefalorahidian vin să curețe creierul de toxinele sale”, insistă medicul.
A acorda atenție dietei, formei fizice, vederii, auzului, bunăstării mentale, somnului nu este un remediu miraculos pentru îmbătrânirea bine, dar te ajută. „Îmbătrânirea "bine" înseamnă să ne păstrăm funcțiile, astfel încât să putem continua să facem ceea ce este important pentru fiecare dintre noi”, rezumă Profesorul Bruno Vellas, șeful Institutului Spitalului Universitar (IHU) dedicat îmbătrânirii din Toulouse.
Și vestea bună este că niciodată nu este prea târziu pentru a începe. „In orice stadiu, este posibil să acționezi pentru a redeveni robust sau pentru a evita dependența” , insistă prof. Boulanger. Acesta este și obiectivul programului Icope, dezvoltat de Organizația Mondială a Sănătății. În Franța, a fost dezvoltat de Gérontopôle de Toulouse și oferă medicilor instrumente pentru a detecta și monitoriza, la persoanele de peste 60 de ani, șase funcții esențiale pentru menținerea autonomiei: vederea, auzul, mobilitatea, starea psihologică și cognitivă și nutriția.
