Bogată în fructe, legume, seminţe, ulei de măsline şi fasole, şi săracă în carne, lactate şi ouă, dieta mediteraneană este benefică pentru inimă, ochi şi funcţia cerebrală, scrie popsugar.com.
998 de participanţi la un studiu care au urmat dieta mediteraneană au slăbit într-un an între 4 şi 10 kg. Cei care au urmat dieta ADA şi cea săracă în carbohidraţi au avut rezultate similare, în timp ce persoanele care au ţinut o dietă săracă în grăsimi au slăbit doar 3-5 kg.
Deşi nu stabileşte că dieta mediteraneană este dieta supremă în materie de slăbit, studiul concluzionează că această dietă este cea mai bună alegere datorită beneficiilor pentru sănătate. Dacă aceste studii nu vă conving totuşi să vă schimbaţi obiceiurile alimentare, încercaţi măcar să includeţi dieta meditaraneană în zilele în care vreţi să adoptaţi o alimentaţie curată, sănătoasă.
