Cu mese îmbelșugate, cadouri și feţe zâmbitoare, sărbătorile arată perfect în mediul online sau la televizor.
Însă depresia stă la pândă în această perioadă. Cele mai afectate sunt persoanele singure, care nu ar trebui să stea izolate, spun psihologii.
Stropul de fericire poate veni din activități de voluntariat sau lucruri pe care mintea noastră le percepe ca pe un mic răsfăţ.
Există persoane pentru care perioada dintre Crăciun și Revelion poate fi apăsătoare. Cu multă singurătate, tristeţe şi melancolie. Stări ce pot fi amplificate mai ales dacă ne raportăm la fericirea excesivă din mediul online.
Medicii avertizează că, în preajma Revelionului, numărul persoanelor cu depresie crește.
Pentru a rupe izolarea, psihologii ne îndeamnă să facem și lucruri care țin de dezvoltarea personală.
Activitățile care ne relaxează, cum ar fi lectura sau vizionarea unui film, pot ține și ele depresia la distanță, în această perioadă. Pe listă putem adauga plimbările dar și participarea la concerte ori spectacole în aer liber.
Și dacă tristețea durează mai mult de două săptămâni, nu uitați că nu este niciodată greșit sau rușinos să cerem ajutor de la prieteni ori de la terapeuți.
