Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) pentru Regiunea Europa a elaborat un set de măsuri pentru diminuarea efectelor caniculei din aceste zile de pe continentul nostru.
OMS subliniază că un număr mare de persoane, în special vârstnicii, au mai mult de suferit din cauza caniculei. Temperaturile ridicate sunt la originea stării de oboseală, a crizelor cardiace sau de confunzie, agravării bolilor existente, cum ar fi maladiile cardiovasculare şi respiratorii.
Pentru limitarea efectelor caniculei, OMS recomandă:
- Să păstrăm în locuinţe o temperatură optimă comparativ cu temperatura din exterior, cu ajutorul instalaţiilor de ventilaţie, de climatizare, a jaluzelelor, storurilor etc., prin aerisirea dimineaţa şi seara;
- Să evitaţi ieşirea din case la orele amiezii;
-Nu lăsaţi copiii, bătrânii sau animalele de companie în maşinile care staţionează;
- Să beţi, zilnic, între 10 şi 12 pahare de lichide: apă, ceai călduţ, suc din fructe proaspete, faceţi cel puţin două duşuri zilnic;
- Să purtaţi haine lejere, din materiale naturale, ochelari şi pălării de soare;
- Să renunţaţi la băuturile alcoolice şi carbogazoase cu zahăr, alimentele cu conţinut ridicat de proteine;
- Să acordaţi ajutor persoanelor singure, persoanelor în vârstă sau bolnave şi singure;
- Persoanele care urmează tratamente cu medicamente să consulte medicul în privinţa influenţei acestora asupra termoreglării şi echilibrului hidric;
- Să păstraţi medicamentele la temperaturi sub 25 de grade Celsius sau la frigider în cutii speciale;
- Să consultaţi medicul dacă suferiţi de o afecţiune cronică sau dacă luaţi diferite medicamente;
- În caz de vertije, stare de slăbiciune, anxietate, sete intensă, dureri de cap, consultaţi de urgenţă medicul sau sunaţi la 112;
- Să vă adăpostiţi în locuri aerisite şi răcoroase, să beţi apă sau suc de fructe, dacă aveţi spasme musculare dureroase.;
- Să consultaţi medicul dacă suferiţi de o afecţiune cronică sau dacă luaţi diferite medicamente.
