Shilajitul, o substanță rășinoasă rezultată în urma descompunerii lente a plantelor de-a lungul secolelor, și lemnul dulce, o plantă erbacee perenă originară din regiunile mediteraneene și asiatice, sunt utilizate de mii de ani în medicina tradițională. Ambele au fost și continuă să fie foarte apreciate pentru proprietățile lor terapeutice și beneficiile lor pentru sănătate, iar în acest articol îți vom spune care sunt câteva dintre acestea, dar și cum te poți bucura și tu de ele.
Beneficiile shilajitului pentru sănătate
Compoziția chimică complexă a shilajitului, cu o concentrație impresionantă de minerale, acizi și compuși bioactivi, explică gama largă de beneficii pentru sănătate ale acestei substanțe.
Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii fac din shilajit un aliat de nădejde în lupta împotriva îmbătrânirii premature (contribuie la îmbunătățirea sănătății pielii, la reducerea ridurilor și la creșterea elasticității pielii) și a bolilor cronice. De asemenea, acționează ca un adaptogen, ajutând organismul să se adapteze la stres, să mențină echilibrul hormonal și să îmbunătățească rezistența generală la oboseală. În plus, întărește imunitatea și protejează organismul împotriva bolilor, îmbunătățește funcțiile cognitive, precum memoria și concentrarea, și crește energia și rezistența fizică.
Beneficiile lemnului dulce pentru sănătate
Și lemnul dulce se remarcă prin gama largă de beneficii pentru sănătate pe care le oferă. Are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și expectorante și poate contribui, printre altele, la reducerea inflamațiilor, la combaterea stresului oxidativ, la ameliorarea simptomelor tusei și a celor de indigestie, precum și la îmbunătățirea sănătății pielii. Află mai multe despre ce proprietăți are și ce beneficii aduce lemnul dulce!
Cum se utilizează shilajitul?
Shilajitul poate fi utilizat sub formă de pulbere, rășină sau tablete și se poate integra cu ușurință în rutina zilnică. Pulberea de shilajit poate fi adăugată în băuturile calde, cum ar fi ceaiul sau cafeaua, în timp ce rășina sau tabletele de shilajit pot fi luate direct, cu apă. Se recomandă administrarea pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de mese.
Este indicat să se înceapă cu o doză mică. Dacă nu apar reacții adverse, aceasta poate fi mărită treptat, fără a se depăși însă doza limită stabilită de medic. Nu se recomandă consumul de shilajit mai mult de trei luni consecutiv fără pauză.
Cum se poate utiliza lemnul dulce?
Un mod foarte popular de utilizare a lemnului dulce este sub formă de ceai. Este ușor de preparat (se adaugă o linguriță de rădăcină uscată la o cană de apă fierbinte și lăsă să infuzeze timp de 10-15 minute) și este cunoscut pentru beneficiile sale digestive și respiratorii. Lemnul dulce se găsește și sub formă de extract lichid, care poate fi adăugat în băuturi sau alimente, ori sub formă de pulbere, care poate fi de asemenea adăugată în smoothie-uri, iaurt sau alte alimente pentru a profita de proprietățile sale.
Pentru uz extern, lemnul dulce se poate folosi sub formă de creme sau pomade, sub formă de extract diluat, de tinctură diluată ori de ulei esențial, de asemenea diluat. Acesta din urmă poate fi folosit și pentru aromaterapie.
Shilajitul și lemnul dulce sunt două remedii naturale cu o istorie îndelungată de utilizare. Ambele pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dar este important să le utilizezi cu prudență și sub supravegherea unui specialist. Înainte de a începe să utilizezi shilajit sau lemn dulce, este recomandat să consulți un medic, mai ales dacă ai afecțiuni preexistente sau urmezi anumite medicamente. Ține, de asemenea, cont de faptul că niciunul dintre cele două nu poate înlocui tratamentul prescris de medic și nici un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată!
Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc sfatul medical. Pentru recomandări personalizate de utilizare și alte indicații, adresează-te unui medic!
Surse:
https://www.medlife.ro/articole-medicale/shilajit-beneficii-proprietati-utilizari
https://www.medlife.ro/articole-medicale/lemn-dulce-beneficii-proprietati-utilizari
