În politică, la birou, la școală, în familie... Îndemnul la "bunăvoință" si gândire pozitivă a devenit omniprezent în toate domeniile vieții. „Este aproape ca un permis de sănătate în timpul unei pandemii, trebuie produs sistematic. Rezultat: toti o proclamă, dar din ce în ce mai prefăcut” , spune psihiatrul Stéphanie Hahusseau în cea mai recentă carte, Lasă-ți emoțiile să trăiască fără vină sau anxietate , scrie Le Figaro
Desigur, intenția este lăudabilă. Dorind binele celuilalt, arătând înțelegere și îngăduință față de ei ajută la dezvoltarea cooperării necesare vieții în societate. Dar ceea ce se dovedește uneori a fi problematic, chiar contraproductiv, este modul în care încercăm să impunem acest lucru peste tot.
„Ni se cere să trăim emoții pozitive și generoase, dar o emoție nu poate fi comandată. A ordona cuiva să simtă asta înseamnă a-l condamna să nu experimenteze, a îi genera stres și a risca să-l blochezi într-o atitudine ostilă” , spune Stéphanie Hahusseau.
Bunătatea este un proces, nu o decizie voluntară. Poate apărea dacă ne acceptăm toate emoțiile, dacă ne permitem să nu fim perfecți: e normal, uneori, să ne lăsăm duși de nervi, să fim nedrepți sau nu foarte toleranți... Mai ales că și celălalt greșește uneori, și cuvintele lui sau comportamentul lui pot merita pe deplin furia noastră... „A pune bunăvoință peste tot, tot timpul, înseamnă a-i face pe oameni să se simtă vinovați degeaba” .
Un argument de marketing
Pentru că a fi binevoitor peste tot, tot timpul și față de toată lumea, este uneori... a fi răutăcios cu tine însuți! Potrivit unui studiu recent (Appinio, iulie 2021), 46% dintre francezi consideră că „presiunea pentru pozitivitate” a crescut în ultimii ani și 84% dintre ei recunosc că uneori își rețin emoțiile pentru a părea fericiți. „Să ne fie rușine de emoțiile noastre negative înseamnă a dubla daunele psihologice, pentru că rușinea este în sine o emoție ”, continuă Stéphanie Hahusseau. Cu cât le reprimăm mai mult, cu atât sunt mai multe șanse să explodeze. Dacă nu facem această muncă de a le recunoaște, întregul sistem emoțional este blocat, ceea ce înseamnă că nu vom simți nici emoții pozitive...”
Atunci când simți furie sau tristețe, specialistul sfătuiește să cedezi interocepției (faptul de a simți senzațiile asociate acestor emoții adânc în corp) decât să te închizi în rumegarea gândurilor ceea ce dă iluzia de a putea controla aceste emoții dar care în realitate nu face decât să le înrăutăţească.
Popularizată în special de moda "meditației" care ne încurajează să primim ceea ce simțim fără a ne judeca pe noi înșine, bunăvoința a devenit uneori un cuvânt captivant, un argument de marketing pentru companiile care doresc să-și îmbunătățească imaginea. „Nu sunt binevoitor pentru că cumpăr un baby-foot pentru angajații mei. Prin folosirea excesivă a acestei noțiuni, nu mai știm cu adevărat ce punem în spatele ei. Devine uneori o modalitate convenabilă de a-ți curăța conștiința, de a ascunde comportamentul rău intenționat”, analizează psihologul Yannick Descharmes.
Importanta ascultarii
A-i dori binele celuilalt nu înseamnă a-i cere fericirea imediată sau a-l inunda cu formule pozitive care riscă să-l facă și mai nefericit sau chiar să genereze în el simptome depresive, explică Andrée-Ann Labranche, doctorand în psihologie la Universitatea din Quebec într-un articol fascinant despre „pozitivitatea toxică” publicat în The Conversation . Dacă un prieten îți mărturiseste tristețea sau furia după o despărțire, evită cu orice preț pozitivitatea („Unul pierdut, zece găsit”, „O să vezi, va trece”…).
Adevărata grijă este să fii conștient de nevoile celuilalt și să încerci să le satisfaci. Yannick Descharmes, psiholog
Ceea ce caută prietenul tău de la tine este prima validare a emoțiilor sale negative ceea ce îi va permite să le înțeleagă, să le accepte și, într-o zi, să meargă mai departe. „Reacția de evitare, adică a face totul pentru a nu experimenta emoții negative, este adesea amplificată de oamenii din jurul nostru”, asigură Andrée-Ann Labranche.
A arăta bunătate înseamnă uneori pur și simplu să asculți, să fii acolo, să acceptăm tristețea unei persoane dragi chiar dacă ne este greu să trăim cu asta. „A-ți dori ca ceilalți să fie mereu fericiți în preajma ta înseamnă să riști să se simtă refuzați în ceea ce simt, rezumă Yannick Descharmes.
Adevărata bunăvoință este să fii conștient de nevoile celuilalt și să încerci să le satisfaci.
