30 de minute de exerciţii fizice lejere, medii sau intense, executate şase zile pe săptamână contribuie la « reducerea riscului de deces prematur» cu aproximativ 40% în medie în cazul persoanelor cu vârste de peste 70 de ani. Este concluzia unui studiu epidemiologic, realizat de cercetătorii norvegieni pe un lot de 16.000 de persoane născute între 1923 si 1931.
Activitatea fizică sustinută are beneficii similare celor dobândite prin renunţarea la fumat pentru reducerea mortalităţii, subliniază doi autori ai studiului, Ingar Holme şi Sigmund Alfred Anderssen, specialişti în medicina sportivă la Şcoala norvegiană pentru ştiinţele sportului din Oslo. Ei subliniază că doar o oră de exerciţii fizice săptămânal nu este suficientă pentru a beneficia de reducerea riscului de moarte prematură
